Říjen je měsícem duševního zdraví – ideální příležitost připomenout si, že naše psychická pohoda není samozřejmost ani slabost. Je to základ, na kterém stojí všechno ostatní: práce, vztahy, radost i zdraví. V roce 2025 už víme, že hlavu nejde vypnout. Ale můžeme se o ni starat dřív, než začne volat o pomoc.

Babí léto ještě hřeje, ale dny se krátí a tělo už cítí změnu. Možná si všímáme, že vstávání je těžší, večery kratší a hlava zahlcenější. Podzim nepřináší jen chladnější počasí, ale i posun biorytmu, nálad a potřeb. Právě teď je ideální chvíle vytvořit si malé rituály, které nám dodají stabilitu a energii, až přijde náročnější období. Když je začneme trénovat už teď, stanou se přirozenou součástí dne.

Zatímco děti už sedí v lavicích a vysokoškoláci chystají batohy, my dospělí možná zjišťujeme, že na nás zůstala jiná otázka: do jaké školy se vrátíme my? Pravou školní docházku máme už za sebou, ale co s tím, co přijde po ní – každodenní život, stres, vztahy a práce? Řešení je jednoduché: je čas vrátit se do školy života.